26 – Zinco
Será que o zinco pode mesmo ajudar na queda de cabelo? evitar ácnes(espinhas)?
Será que ele tem alguma relação com o ganho de massa muscular, libido e fertilidade?
Você sabia que o zinco é uma substância mineral e que não é produzida pelo nosso organismo?
Ele é fundamental para uma boa organização dos tecidos.
O nosso organismo necessita desse mineral para manutenção dos sistemas imunológico e nervoso, evitar o envelhecimento precoce, evitar doenças crônico-degenerativas e doenças auto-imunes.
Estudos mostram que a carência de zinco está ligada a queda de cabelo, unhas fracas, deficiência na absorção de outros nutrientes, pele seca, várias patologias e a falha no desenvolvimento estrutural em crianças.
Além de proteger e melhorar o sistema imunológico ele está concentrado na formação da maioria das proteínas.
O zinco pode ser encontrado em algumas sementes e também em alguns alimentos.
No entanto, as frutas e hortaliças têm pouca quantidade.
Veganos e vegetarianos utilizam em sua dieta o feijão de corda, as amêndoas, nozes e amendoins que são alimentos ricos na concentração desse mineral..
A baixa quantidade de zinco no nosso organismo pode provocar inúmeras alterações ou sintomatologias como:
- Queda de cabelo;
- Unhas quebradiças;
- Pele acneica;
- Perda de libido;
- Problemas hormonais;
- Retardo no desenvolvimento muscular e estrutural;
- Intolerância à glicose.
E quando a pessoa tem muito zinco no organismo o que pode acontecer?
- Apatia(fraqueza/falta de energia);
- Anorexia(fastio/perda de apetite);
- Vômito;
- Dores abdominais;
- Intolerância a alguns alguns alimentos;
- Anemia;
- Deficiência de cobre.
“Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença.”
— Organização Mundial da Saúde (OMS)
Cabelo e pele
O zinco estimula o bulbo capilar para nascer mais cabelo cabelo ficar mais forte então se você sofre de problema de queda de cabelo ou de pele você pode se beneficiar com consumo dele.
Ele também promove uma recuperação, regeneração, renovação celular da pele com isso melhora a aparência da pele com ácnes.
Fertilidade e vigor para os homens
É especialmente importante para a saúde masculina porque ele está muito relacionado com a produção de espermatozóides.
Os espermas dependem de zinco para serem formados, então se você é um homem que tá buscando engravidar sua esposa, sua namorada ele vai ajudar na sua fertilidade
Fique ainda mais forte
Também temos benefícios relacionados à força física e a capacidade de formação de massa muscular.
Então, se você é homem, você treina exercício de força para ganhar massa muscular, o zinco pode ser usado nesse sentido também.
Alguns estudos que falam que consumir zinco pode diminuir as chances de você desenvolver câncer de próstata.
Fertilidade feminina
O zinco é necessário para produção e liberação dos óvulos.
Ele está relacionado com os níveis de libido das mulheres e regulação dos hormônios.
Então, se você é uma mulher e quer engravidar o consumo também pode ajudar!
Agora preste muita atenção!
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