25 – Creatina, o ergogênico

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creatina suplementos


Pelo seu papel auxiliar no transporte de energia para as células, a creatina é uma escolha natural de suplemento alimentar.

creatina vegan

Trata-se de uma substância com poder anabolizante mas não é um esteroide, tem um efeito ergogênico positivo e natural mas não é um hormônio, ou seja, não vai fazer mal para a sua saúde.

Para a performance muscular, talvez esse seja o suplemento de melhor custo-benefício que você vai encontrar.


O que é creatina afinal de contas?

Inúmeros estudos mostram as vantagens de sua suplementação para o aumento da força muscular, massa magra e performance no exercício

FORMATURA

A sua suplementação também pode ser benéfica para a saúde cerebral pois ela melhora as sinapses cognitivas

Qual seria a dosagem ideal da creatina?

A recomendação é de 0,07 gramas por kilo corporal. Então um indivíduo de mais ou menos 70 kg vai consumir em média 5 gramas de creatina, podendo ser consumida com alimentos a qualquer hora do dia e todos os dias.

Creatina vegana

“…é um substância importante para aumento de força em trabalhos físicos…”

fonte: wikipedia.org

O que ela faz?

  • Aumenta a resistência no treino;
  • Ajuda a emagrecer;
  • Melhora o fator cognitivo;
TESTE DE FORÇA DEPOIS DE TER TOMADO CREATINA

A creatina tem sido considerada um suplemento muito interessante para melhora do desempenho cognitivo para vegetarianos e veganos.

A escolha de um produto de qualidade é fundamental para atingir os objetivos. 

A creatina monohidratada com o selo Creapure® é um exemplo de produto puro e livre de substâncias que prejudicam o organismo.



Agora atenção!

Selecionamos os melhores suplementos de creatina para você que é vegano, vegetariano ou atleta de auto-rendimento!


Qualidade comprovada! Sem falar na entrega em ótimo estado garantida pela Amazon – o melhor marketplace da atualidade.