30 – Ômega 3 vegan na dieta

softgels

O ômega 3 vegan é essencial para a prevenção de doenças do coração e de mente.

Há uma espécie de algas no pacífico norte produz naturalmente ácidos graxos essenciais do tipo DHA e EPA, que são importantes para o nosso organismo.

Embora o peixe seja uma fonte secundária desse nutriente, a verdade é que ele se alimenta dessas algas, que são a fonte primária. No entanto, a diferença do ômega 3 extraído dessas algas para as demais fontes de origem vegetal é a qualidade nutricional.

A qualidade do ômega 3 é medida pelo teor de DHA e EPA, que são ácidos graxos essenciais e indispensáveis para muitas funções vitais e que não são produzidos pelo nosso organismo. Por isso, o ômega 3 extraído dessas algas possui alta qualidade nutricional, sendo uma alternativa para substituição de suplementos à base de peixe para aquelas pessoas que não consomem alimentos de origem animal.

Portanto, a descoberta dessa espécie de algas é uma ótima notícia para aqueles que buscam uma dieta equilibrada e saudável, uma vez que ela oferece uma fonte confiável e sustentável de ômega 3. Sem falar que ajuda na conservação da biodiversidade marinha.

Sustentabilidade

Além de promover saúde, o cultivo dessas algas promove a proteção para a cadeia alimentar natural porque ela oferece DHA e EPA sem depender dos ecossistemas marinhos.

Um levantamento realizado em 2016 estimou-se que 16 milhões de toneladas de peixes capturados na natureza foram usados para produzir óleo e farinha de peixe.

Até então, os peixes eram primordiais para assegurar o consumo adequado de ômega 3 do tipo DHA e EPA em quantidade necessária aos requerimentos de água

Depois de se estudar a composição nutricional dessas algas foi possível quebrar o ciclo da cadeia alimentar de extração de ômega 3 que dependia de derivados de origem animal.

Para você entender melhor o que isso impacta, a produção de uma tonelada dessas microalgas evita que 60 toneladas de peixes sejam capturados na natureza.

Por isso o ômega 3 extraído dessas microalgas é uma alternativa de qualidade nutricional que pode ser recomendada para vegetarianos, veganos, pessoas que consomem pouco ou nenhum peixe rico em ômega 3, em alimentação rica em alimentos processados e para pessoas ativas.


Mas qual a importância de se consumir o ômega 3 vegan do tipo DHA e EPA?


  • Bom, justamente porque eles são essenciais para a saúde humana mais o nosso organismo não consegue produzir em quantidade suficiente.
  • O DHA é componente estrutural do cérebro, ele tá presente da retina, fornece estrutura aos neurônios e é o ponto chave para receptores de neurotransmissores.
  • Já o EPA atua principalmente sobre os processos inflamatórios e agregação plaquetária, ele tem influência também no sistema nervoso e nos efeitos causados pela reação de inflamação no organismo.
  • Possui efeitos supressores, como inibição da proliferação de linfócitos, produção de anticorpos, citocinas e expressão de moléculas de adesão.
  • Diminuir níveis de triglicerídeos

Portanto o ômega 3 do tipo DHA e EPA está relacionado a mecanismos anti-inflamatórios, efeito cardioprotetor, impulsos nervosos, manutenção de estruturas celulares, funções cognitivas/memória, aprendizagem, comportamento e a saúde dos olhos.

Senhor pensativo

Os perigos do ômega 3 de “óleo de peixe”


  • Procedência.
  • Não é qualquer peixe que tem e deve ser peixe de um tipo de água específica.
  • Possibilidade de contaminação com metais pesados, ex.: mercúrio, chumbo.

Uso do ômega 3 na gestação


casal

O Ômega 3 vegan é super importante para as crianças e adultos que querem ter uma mente saudável. Além disso, ele tem ação direta na memória, aprendizagem e na fixação do conhecimento. Portanto, é essencial para a saúde do nosso cérebro, reduzindo riscos futuros e doenças cerebrais.

Além dos benefícios mencionados, o Ômega 3 vegan também previne AVC e infarto. Além disso, reduz os níveis de gordura ruim que, em excesso no nosso organismo, podem entupir as veias. Isso pode levar a doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, derrame, entre outras. Com isso, fica claro que incluir Ômega 3 vegan em nossa alimentação é fundamental para manter a saúde do nosso corpo em dia.

O ômega 3 vegan é um ácido graxo essencial que é extremamente importante para a saúde da nossa mente mas que muitas vezes a gente negligência.

  • É um nutriente essencial para o bebê.
  • Essencial para a formação do cérebro e também do sistema nervoso do feto.
  • Mães que possuem deficiência de ômega 3 podem prejudicar a formação cerebral, inclusive provocando dificuldades futuras no aprendizado escolar.

Qualidade comprovada

O produto acima é 100% vegano, o que significa que não há qualquer ingrediente de origem animal em sua composição. Além disso, ele é extraído de algas cultivadas em culturas livres de poluição e contaminação das cápsulas.

Uma grande vantagem deste produto é que cada cápsula já vem com a dosagem ideal de 200mg, recomendada pela Organização Mundial da Saúde. Isso significa que não é necessário se preocupar em calcular a quantidade correta de ingestão, tornando o processo mais prático e seguro.

Outro ponto positivo a se destacar é que o produto é fonte primária, ou seja, sua extração não depende do óleo de peixe, que é considerado uma fonte secundária. Dessa forma, além de ser mais sustentável, o produto também evita possíveis contaminações que podem ocorrer no processo de extração do óleo de peixe.



A cada dia comprar pela internet se tornam mais comum, afinal, comprar e receber um produto sem sair de casa é um tanto quanto tentador.


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